O medo é uma insegurança sobre o desconhecido, sobre o que pode acontecer e não temos controle e nem previsão. Então é quase impossível que um judoca que nunca competiu, não tenha um medinho ou mesmo um frio na barriga em sua primeira competição. Isso é mais do que normal.
Esse medo de competir surge por pensarmos que não somos bons o suficiente, que não iremos conseguir atingir os objetivos e somos pior em tudo. Esquece isso agora mesmo!Existem mais de 7 bilhões de pessoas no mundo e a não ser que você se esforce muito, é muito difícil que você seja o pior do mundo em tudo.
Competir é algo cada vez mais comum no mundo de hoje, seja no tatame ou fora dele. Existe competição no trabalho, competição na escola, competição até em família para saber qual o filho predileto, não é mesmo? Então, você ainda acha que o medo de competir é algo novo e muito difícil de ser combatido?
Você não tem para onde fugir. Sua inscrição no campeonato de judô está feita, e agora é treinar, treinar e treinar mais ainda. E para ajudar você a dar um ippon nesse medo de competir escrevi 10 dicas para você perder o medo de competir e se dar bem no tatame.
10 dicas para você perder o medo de competir
1. A próxima competição sempre será a mais difícil
A primeira vez para tudo é sempre difícil, pois não sabemos como nos comportar, mas no judô pode ter certeza que a competição mais difícil é sempre a próxima. Novos recordes, novas possibilidades e sempre a cobrança de ser melhor que a competição anterior.
2. Esqueça o compromisso com a vitória.
Não dá para ganhar sempre e mesmo que você seja a nova promessa do judô mundial, uma hora você vai perder. O mais importante é que você tenha compromisso com o judô. Sim, isso mesmo, compromisso com o judô limpo e dar o melhor de si nas lutas.
3. Dificilmente você vai quebrar um braço no judô.
A primeira coisa que se aprende no judô é como cair, por isso dificilmente você vai quebrar o seu braço no judô, se seguir os ensinamentos de aula. Acidentes acontecem, mas isso acontece no futebol, na corrida e até mesmo no escritório.
4. Respeite e estude o seu adversário
Do outro lado do tatame está um outro judoca, que assim como você, treina muito e veio buscar a vitória também. O mais importante é respeitar o adversário e entender que no momento da luta são dois judocas disputando uma luta. Se possível, fique de olho na sua chave e assista uma luta do seu próximo adversário. Isso ajuda a identificar se ele luta de esquerda, direita, aplica tomoe ou gosta de seoi.
5. Treine os seus golpes prediletos e também os que tem mais dificuldade
Já diziam que: você não deve ter medo de quem treina mil golpes, mas sim do judoca que treina um golpe mil vezes. E é exatamente isso, treine o seu golpe predileto mil vezes, até que ele seja quase que automático. Agora não deixe de treinar outros golpes também, pois o que você vai fazer se o outro judoca for especialista no contra-golpe do seu harai-goshi predileto?
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| Você teria medo de competir nas olimpíadas? |
Cair é a primeira lição do judô. Seja para você não se machucar, mas também para você lembrar que a distância é curta. Se concentre no ukemis, de frente, de lado, de costas, e todas as quedas possíveis.
Não que você vá utilizar, mas na maioria das vezes você consegue transformar um ippon em um wazari somente dominando o jeito de cair. Isso sem contar como pode te ajudar na luta de chão, quando você já cai com alguma imobilização encaixada.
7. Converse com quem já compete
Experiência é experiência, não tem outro jeito de você aprender como competir, do que competindo. E para isso converse com seus superiores sobre competições e como se comportar. Não somente seus senseis, mas seus amigos do tatame devem ter dicas e experiências bem bacanas para te contar e diminuir esse seu medo de competir.
8. Seja perseverante
Não existe fracasso, é você que desiste antes de dar certo. Então se caiu na primeira, levante e lute novamente, escolha mais um campeonato. É com treino e perseverança que atingimos os nossos objetivos e você o seu de estar no local mais alto do podium.
9. Se alimente bem no dia da luta
Assim como um carro que precisa de gasolina, você precisa de alimentos. A ansiedade é enorme e com certeza você vai ficar sem fome ou mesmo preocupado com o peso e com diversas outras coisas que vão fazer você esquecer de comer.
Não fique sem comer em hipótese alguma. Se estiver acima do peso, leve pequenos lanches e água para ir se abastecendo antes da pesagem. Lembrando que o ideal é não comer nada muito pesado 1 hora antes de lutar para não passar mal do estômago também.
10. Respiração profunda e tapotagem
Chegou a hora da luta: concentração. respire fundo, feche os olhos, pense nos seus golpes, pense o que vai fazer se a pegada for sua, se for do adversário, qual seu primeiro golpe em pé, o que vai fazer se a luta for para o chão, e principalmente se concentre no tatame e no chamado dos árbitros.
Antes de entrar no tatame, já na beirada, utilize uma técnica de tapotagem para ‘acordar’ todas as partes do seu corpo e deixá-lo preparado para a luta. Essa técnica compreende em ir “dando palmadas” no seu corpo dos pés a cabeça para que a circulação flua mais rapidamente. Mas calma, não é para se espancar na beira do tatame, são tapinhas leves mesmo. Observe outros lutadores antes de você que provavelmente você vai entender o que estou falando aqui.
Essa é a sua hora!!!
Só depende de você e tenho certeza de que se você treinou bastante tudo está no caminho certo para que você vá muito bem na sua primeira competição.
Boa Sorte!
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